課程筆記-何謂愛自己

愛自己-每個人可用不同的角度去看或執行，課堂上給的10的建議
1.停止批判自己(內在對自己的不信任，或質疑我可以嗎?)==>不要有劍9的情形
2.停止嚇自己，例如事情還沒開始做就跟自己說結局一定不好
3.對自己要有耐心，可由看待他人的態度來看
4.對自己仁慈些
5.經常讚美自己，允許自己犯錯
6.懂得支持自己，若需找人說話或需要他人的支持，請向外尋求支援
7.愛自己的缺點
8.好好照顧自己的身體，隨時注意自己吃了什麼<例如會上癮的飲食習慣可以試著修正>
9.在家中找鐘子，每天醒來/睡前(找合適的時間)，在鏡子前看自己的眼睛，對鏡中的自己說｢我喜歡你｣或｢我愛你｣
10.請在每個當下都選擇愛自己，不必等到達到什麼標準才開始愛自己，而是時刻都可執行。